山内えり

∞ちょっとだけ栄養の話∞  2015.11月号掲載

2015.11.10

鮭とキノコの豆乳チーズソース焼き

 

材料(2人分)

・生鮭   2切れ

・しめじ  1/2パック

・えのき  1/2束

・豆乳  100cc

・ピザ用チーズ  25g位

・バター   適量

・塩    少々

・コショウ   少々

・砂糖   少々

 

 

作り方

  1. 豆乳にチーズを入れ弱火に材料かけ、かき回しながらチーズを溶かしていく。塩と砂糖で味を調えて、こしょうを少々加える。
  2. しめじとえのきは、ゆでて水にさらし、よく水を切って1のソースに合せておく。
  3. 鮭は軽く塩・コショウして、舟型に作ったホイルにバターをひいてその上に置き、ソースをかけ200度くらいのオーブンで7~8分焼く。

 

 

 

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