山内えり

∞ちょっとだけ栄養の話∞  2016.11月号掲載

2016.11.02

里芋のジャーマンポテト風

 

材料(2人分)

・里芋   200g

・玉ねぎ 1/2個

・ベーコン  2枚

・にんにく  1片(あれば・・)

・サラダ油  大2

・バター  小1

・塩・こしょう 少々

・黒こしょう 少々

・パセリ

作り方

  1. 里芋は皮をむき、5~7mmくらいの輪切りにしてさらしておく。
  2. にんにく、玉ねぎはスライス、ベーコンは1cm幅、

パセリはみじん切りにする。

  1. フライパンにサラダ油、にんにくスライスを入れてから弱火にかけ、ゆっくり炒めて油ににんにくの香りを映し、きれいにきつね色になったら取り出しておく。
  2. 強火にしてよく水気を切った里芋を入れ、両面に焼き色をつけたら蓋をして火を止め、4~5分おいて余熱で火を通し取り出す。
  3. ベーコンを入れ中火にかけて少し色がつくまで炒める。
  4. 玉ねぎを加えて火を強め、玉ねぎに色がついてきたら、里芋を戻してバターを加えて一緒に炒め、塩・こしょうで味を調える。
  5. 皿に盛り付け、パセリのみじん切り、3で取り出しておいたにんにくチップ、黒こしょうをふりかけて出来上がり。

 

 

 

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